Kallt i omklädn.rummet på HAKet idag.....
...men med 220 jumping jacks så kändes det helt ok!!
RYGG max 30-35sek vila mellan seten
3 x 20 Ryggresningar varvat med
3 x 20 Situps
4 set Marklyft 15x20 10x40 8x50 6x60
4 set Ryggdrag 12,8,6,4 reps
4 set Latsdrag 10,8,6,4 reps