ARMHÄVNINGAR och HD


Tänk att det ska va så "viktigt" med att klara så många armhävningar som möjligt...
De flesta jag känner som styrketränar sätter mål att klara 10,20,30, 40 osv.

För några år sen då jag inte tränade mer än en till två ggr/v klarade jag inte 10.
Ikväll klarade jag 31st. Och jag gör dem som på bilden -med bröstet nära mattan.
Nästa mål är 40st, men ingen tidspress.
Fortsätter jag träna som jag gör nu så kommer resultaten av sig själva.

Känns bra att orka. Igår flyttade jag ett 30-tal lastpallar (vissa rätt blöta=tunga)
och staplade dem på ett ställe, där de som vill kan komma och hämta för en tjuga styck. 
Inget flås, ingen ond rygg, bara bra träning!

Tjoho!

10 DAGAR KVAR!



Snart är det dags.
Lörd. 21:a far vi till Portugal på träningsresa, för andra gången.
Kajsa, Maria, jag och en väninna till Maria, ska träna med bl.a Martin Lidberg, Jörgen Kruth och Malin Berghagen.
Tokträning med de två första och härlig yoga med Malin.
Löpturer på mornarna och kvällarna, träning på stranden, god mat, tid för sol och bad...
Hoppas nu att vi alla får vara friska och kunna utnyttja tiden till max.

Önskar att alla kunde få fara på en sån här resa!

AJJJJÄ....


(lånad bild)

Igår gjorde jag en snabbgenomgång av axelpartiet, på HAK:et,
 när jag hade 45min ledigt mellan två jobb i Hammarstrand.
Man hinner mycket på kort tid om man jobbar effektivt.  25 min träning/ 20min kroppsvård.

La till en ny övning som jag idag vet precis var den tog! (inte den på bilden)
Lätta hantlar. Start: armarna utsträckta rakt åt sidorna i axelhöjd.
Man lyfter hantlarna uppåt och ner till utg.läget ett antal ggr, kort vila och upprepa.

Ikväll blev det  en springrunda på 6.3 km i snöblås/sol, men så skönt.
Knappt ngn trafik och kroppen gillade det!