KVÄLLENS ROLIGA TRÄNING!!

Kajsa värmde upp oss med bra kondis- och uppmjukningslåtar.
Jag hade cirkeltränig, 20 stationer x2 med jobbig kondis som "paus" mellan.
En rolig samling kämpande själar svettades och pustade ljudligt.
De sista 10 min. körde vi :
10 djupa knäböj (med vikter)
plankan (30sek)
10 navy seal
10 situps (med vikter)
10spring kortsida i hallen
 

NY UTMANING I MARS.

(Inte av den här kalibern- frågan är om jag nånsin ska få möjlighet att göra om det...
men jag ska fråga honom iaf.)
Utmaningen blir att öka styrka gm att varje fredag testa hur länge man kan hålla/ :
1.Jägarvila  
2.Plankan
3.Hur många armhävningar man kan göra
4.Hur långt man orkar springa på 12min.
Genom fb har vi fått kontakt med varandra, tack vare träningssidor vi besökt, och om alla är med så kör vi tillsammans en månad och försöker slå våra rekord som vi testar imorron.
Kvinnan som utmanar finns i Kambodja , är PT och har eget gym mm och heter Maria Ahlberg-Carlswärd.
Ikväll cirkelträning med Kajsa och c:o.
 

MAXADE MARKLYFT!

Jahaja, det skulle bli ett par vilodagar...
Meeeen när en kompis kollar om jag vill köra lite så då är det svårt att inte följa med..
Det blev marklyft för mig.
Värmde upp, sen gjorde jag några på 40, 50 och 60. Sen en av varje på 70, 80,85.
Var tvungen att testa 90 också.
JAAAA, JAG KLARADE!!!!
Har inte testat den vikten sen 1982, då jag tog 115 kg på DM i styrkelyft i Östersund.
Kroppen mår bättre av att vara glad av träning än orolig och smådeppig av att inte göra det.
Imorron ska jag bara springa en sväng på morron!