RYTMISK styrka.



(lånad googelbild)

Imorse mellan 09.00-10.30 (inkl. stretch) var det "Rytmisk styrka" på
Hammarstrands hotell.
Carro höll i passet som vi kört många gånger. Bra när man vet vilka övn. som kommer efter varandra
så man lägger på rätt vikt på stången.
Mina ben tål mer nu- kul!
Tog ut mig ganska bra.
Det är nu bara 2dagar kvar på FitnessFighten och det känns så bra att ha haft den här målsättningen 
under  januari då det är lite svårt att hitta full motivation månaden ut..

HELGGODIS!


Den här bilden har jag lagt in förut men eftersom jag haft vilodag idag så
passar den igen.
Instoppad i en yllestrumpa (avklippt) håller den sig frusen ända till bottenskrapet
och jag kan njuta av den över 1 tim! Tjohoo!

Oavsett hur nyttigt och lagom man försöker äta så måste man få belöna sig.
För min del är det alltså den här glassen! 1 burk/vecka. Ibland 2.
Och nån gång lyxar jag till det ordentligt genom att göra pannacotta.
Saknar inte godis/choklad/kakor m.m så det är ingen uppoffring alls.
Vet hur det är att ha ett beroende så jag högaktar alla som klarar av att sluta med
socker, nikotin, alkohol eller vad det nu vara månde!

Och GRATTIS MIG som även klarat av att sluta snusa- efter 35 år med General.
Det är 10år sen nu.
Klappade väl på byxfickorna ett par veckor men ingen abstinens , inga problem.
Så det går alltså.

BENBÖJ i smith-maskin.


Är man ensam på gymmet är den här manicken jättebra tycker jag.
Om man inte skulle orka gå upp kan man haka fast stången där det tar stopp.
Ingen risk att vingla och göra sig illa.
Använt en liknande idag på HAK:et.
10x30
10x40
10x45
10x50
 8x55
  6x60
 4x65
sen ett antal lårcurl

Ikväll herrträning med 2x 30/10 cirkelträning
och 10 min med 5övnx10reps. utan vila.
PUH!