I brist på bröstbild...
...så blir det en på en av marklyften på 90kg.
10 min uppvärmning, mjukövningar och hopprep +dubbelhopp (10,10,15,8, 12,12, 8,8 )
(har inte klarat över 25 sen jag gjorde 36....men skam den som ger sig)
Idag 5 varv bröstövningar med flås.
10 bänkpress 22,5 25, 30, 35, 37,5 kg
10 flyes 7,6,6,7,7 kg
10 kryssdrag i kabel
10 armhävningar
Som avslutning:
100 raka situps, lätt tåstöd och 20 kilosvikt vid bröstet
Känns i hela kroppen efter cirkelpassen onsd, torsd, sönd och dagens pass.
Skönt!