Men idag tog det emot....
Så det var bara att sätta på sig rätt linne och sätta igång.
Dags för Dolph-pass nu ett par veckor.
Idag körde jag inte benpress/benspark utan bara dubbelhoppande.
Inte kört det på 5v nu, glömde hopprepet hemma....blev inte glad när jag upptäckte det.
UPPVÄRMNING 10 min hopprep: enkel och dubbelhopp
MAGE
Hängande raka benlyft 3x15 växelvis med
Sidolyft i rygglyftställning 3x15/15
HOPPREP massa dubbelhopp men max 21 idag
BRÖST
Bänkpress 15,12,8,6 20,30,30,30,40 kg
Hantelflyes 2x12 8kg
1x6 12kg
HOPPREP massa dubbelhopp, allt mellan 10-18st
Så här liten och klen kände jag mig....
Men tränade gjorde jag!