Axlarna fick jobbigt idag.

HAKbesök idag i halkan, illsammans med julfirande Frida Östlund som inte hann vara med på bild.
Men Robert och hans tjej (vet inte namnet) tränade  så bilder blev det.
Uppvärmning 10 min. smidighetsövningar samt hopprep + dubbelhopp 21,21.
AXLAR 5varv av:
10 press bakom nacken
10 hantellyft med vridning
10 rodd till hakan
10 hantellyft åt sidorna
MAGE
25/25 sidvridning med 10kg vid bröstet och benen lyftade
100 raka med lite tåstöd och 20kg vid bröstet
 
Skönt att köra , jag har haft ett par dagars vila förutom chins då.
Ha fortsatt fin jul!
 

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?
E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar: