Triceps i tigertights!
Ja, de här hittase jag i ett litet hybbel i Bangkok.
Resultatet.
Resultatet.
Uppvärmning hopprep +dubbelhopp +smidighetsövn.
5varv med fart.
10 press down i kabelmaskin 18,23,27,32,36 kg
10 liggande med stång mot pannan 11kg
10rep i kabelmaskin 18,18,23,23,27kg
10 kick back hantel 6,6,6,5,6 kg
Sen blev det inge mer! Helt slut.