AJJJJÄ....
(lånad bild)
Igår gjorde jag en snabbgenomgång av axelpartiet, på HAK:et,
när jag hade 45min ledigt mellan två jobb i Hammarstrand.
Man hinner mycket på kort tid om man jobbar effektivt. 25 min träning/ 20min kroppsvård.
La till en ny övning som jag idag vet precis var den tog! (inte den på bilden)
Lätta hantlar. Start: armarna utsträckta rakt åt sidorna i axelhöjd.
Man lyfter hantlarna uppåt och ner till utg.läget ett antal ggr, kort vila och upprepa.
Ikväll blev det en springrunda på 6.3 km i snöblås/sol, men så skönt.
Knappt ngn trafik och kroppen gillade det!